Adfærd

Sune Bjørn Kuhberg har en plan. Han vil være økonomisk uafhængig som 45-årig. Vel at mærke med et normalt job. Sune er en del af den bevægelse, der hedder FIRE-bevægelsen. Det står for ”Financial Independence, Retire Early” og handler om, hvordan normale mennesker som dig og mig kan blive økonomisk uafhængige langt hurtigere og langt lettere, end vi tror. Hør blandt andet: - Hvor lang tid det tager at blive økonomisk uafhængig - Hvorfor det ikke er så svært, som man måske skulle tro - Hvorfor det handler om noget helt andet end ikke at gide at arbejde - Hvad den værste fejl er, vi laver, når vi begynder at tjene flere penge - Hvad 4 procents-reglen er, og hvorfor den er afgørende at forstå - Hvad en franskmand kan lære dig om overforbrug - Hvor meget du kan tage ud af din opsparing uden at løbe tør - Hvornår kan du pensionere dig selv - Hvad Fuck You-money er, og hvorfor du skal skynde dig at finde demLinks, vi nævner undervejs: - Link til min kommende podcast: Altomx.dk - Sunes blog: Frinans.dk - Networthify

På tirsdag lander den nye sæson af min podcast Adfærd. Det bliver den vildeste til dato:-) Og jeg har lavet en lille trailer, så du kan få en forsmag, hvad der er i vente. I den kommende sæson kommer du blandt andet til at høre, hvordan du: - bliver økonomisk uafhængig - performer som en Jægersoldat - bliver MEGET mere effektiv - lever livet sundere – både mentalt og fysisk - skaber bedre virtuelle præsentationer Og meget, meget mere. Jeg har simpelthen glædet mig så meget til at komme i gang. Det hele starter nu på tirsdag med et dobbeltafsnit om, hvordan du bliver økonomisk uafhængig. Så hold godt øje med din podcast-player. Men indtil videre må du nøjes med en lille trailer:-)Jeg håber, du har lyst til at lytte med.

Thomas Ramsøy er en af verdens førende hjerneforskere, når det kommer til applied Neuroscience. Hans virksomhed Neurons Inc. har kontorer i hele verden og kunder som Nike, Facebook, IKEA, Google, Coca Cola og Spotify. Thomas har beskæftiget sig med sammenhængen mellem innovation, marketing og hjernevidenskab i mere end et årti, så han havde masser at fortælle os i samtalen. Og jeg gennemførte hele interviewet med en hjernescanner på hovedet…Hør blandt andet: - Hvordan hjernen reagerer på forandringer - Hvilken klassisk fejl mange begår inden for Marketing - Hvorfor du har brug for en 1-sekunds-strategi - Om hjernen egentlig kan lide forandringer? - Hvad Polle fra Snave kan lære os om hjernen - Hvorfor verden egentlig bare er en illusion - Hvordan du bygger hjernevenlig innovationOg så forsøgte jeg mig også med Aula-appen, mens vi talte sammen. Min hjerne var ikke begejstret:-)

Daniel Rye har overlevet tortur hos IS i 13 måneder, men er meget mere end det. Han er blandt andet forfatter, far og fotojournalist. I denne samtale fortæller Daniel Rye, hvad han har lært af det hele – både torturen, rejserne og mødet med mennesker i helt andre situationer end os selv. Hør blandt andet: - Hvordan Daniel Rye forsøger at påvirke folk med sit fotoarbejde - Den tragiske historie, der satte hele Daniels passion for fotografering i gang - Hvordan man hjernevaskede krigsfanger under Vietnam-krigen - Hvorfor det måske var Grundtvig, der reddede Daniels forstand - Hvad ’flatline’ betyder, og hvorfor det var afgørende for gidslernes overlevelse - Hvad det vigtigste er, som Daniel har lært på alle sine ture - Hvad en pisseirriterende mand i Føtex lærte Daniel om livsglæde

Vi skal se kritisk på en af tidens allermest udbredte påstande: Mennesker bliver motiveret af at arbejde for en højere mening – og gøre den store forskel. Organisationens såkaldte purpose.Jeg mener, at der er god grund til at være særdeles skeptisk overfor den påstand – og flere steder er den decideret ødelæggende for vores motivation.Derfor har jeg lavet et grundigt indlæg om, hvorfor purpose ikke motiverer os. Og undervejs vil jeg præsentere et helt nyt ledelsesværktøj:*The Silver Circle*Jeg håber, du vil lytte med for at blive provokeret og inspireret.----Der er brugt lydklip fra: - Simon Sinek - Start With Why - TED Talk (YouTube) - Simon Says Song for Children by Patty Shukla (YouTube)

Elsebeth Hauge har skrevet bogen Lederskam. Heri har hun interviewet 25 ledere om alle de følelser, tanker og adfærd, de ikke tør dele med andre, fordi de skammer sig over den. I interviewet kommer hun blandt andet ind på: - Hvad ledere skammer sig over - Hvad konsekvenserne er - De fire forsvarsmekanismer (som du også selv bruger) - Hvor mange ledere, der føler sig ensomme på jobbetEpisoden er fyldt med historier. Hør blandet andet historien om lederen, der - fyrede en medarbejder og følte sig helt ligeglad - godt vidste, at de diskriminerede tørklæde-pigerne - charmerede den unge kvinde på kontoret - frygtede at han var psykopat - der skammede sig over sine kompetencer

Niels Overgaard har skrevet bestselleren ”Det hele handler ikke om dig - Antikke principper for et liv med sindsro, frihed og mening”. I dette interview forklarer han de 5 principper, som bogen bygger på. Undervejs fortæller Niels også: - Hvordan du bliver urørlig - Hvordan du formindsker dine bekymringer - Hvorfor kvinders krav til mænd er komplet urealistiske - Hvorfor besvær og problemer er en god ting - Hvordan du bliver en Gud - Hvordan du undgår at få en offermentalitet - Hvorfor døden er din venOg så får du også historien om den gave, min hustru gav mig – udelukkende for at håne mig.

Danmarks bedste bokser gennem tiderne, Mikkel Kessler, er dagens gæst i ’Adfærd’. Han deler gavmildt ud af sine erfaringer om, hvordan man bygger fightermentalitet og holder sig til en plan, imens omverdenen forsøger at ødelægge det for en. Lyt med og hør blandt andet - Hvorfor hele nøglen ligger i forberedelsen - Hvorfor du bør sove midt på dagen - Hvor meget og hvordan Mikkel trænede sig op - Hvordan du holder fokus under stress - Hvorfor du bør have en plan B - Hvordan du træner din intuition - Hvorfor hygge står i vejen for dine resultaterOg så får du en ordentlig omgang røverhistorier om Mikkels største kampe, sejre og nederlag. Plus du finder ud af, om jeg kunne ramme ham undervejs i interviewet. Alene introen til episoden vil give dig lyst til at se alle Rocky-filmene:-)

I sidste uge fik du 5 misforståelser om smerter. Og i dag får du så anden del af dobbeltepisoden om smerter. Den hedder ”5 grundprincipper for at fjerne smerter”. Det er stadig eksperten Jacob Beermann, der er i studiet, men denne gang bliver vi endnu mere konkrete om, hvad du selv kan gøre for at minimere dine smerter eller måske helt fjerne dem. I samtalen forklarer Jacob: - De 5 grundprincipper for at fjerne smerter - Hvad en Toblerone kan lære dig om fremskridt - Hvorfor du har faktisk ofte har brug for smerte for at komme af med den - Hvorfor dit nervesystem opfører sig som en overbeskyttende mor - Hvorfor denne overbeskyttende mor er fyldt med fake newsJacobs 5 udvalgte links:1. Lorimer Moseley - Getting a grip on pain (40 min.): https://www.youtube.com/watch?&v=5p6sbi_0lLc2. Stærk & Smertefri - Alt hvad din krop kan, må den: https://maxer.dk/staerk-smertefri/alt-hvad-din-krop-kan-maa-den3. Stærk & Smertefri - De 30 vigtigste fokuspunkter ift. smerter: https://maxer.dk/staerk-smertefri/30-fo

Ifølge Sundhedsstyrelsen lever mere end 1,3 millioner danskere med kroniske smerter. En del af dem behøver slet ikke have ondt. Og hvis du (ligesom jeg) har levet med smerter, så er der mange ting, vi selv kan gøre for at få bugt med smerterne. Men det kræver, at vi begraver et par myter. Og det første skridt tager vi i dag med den første episode ud af to, der handler om smerter, og hvordan vi slipper af med dem. Gæsten er Jacob Beermann, der har specialiseret sig i at forstå og oversætte den moderne smertevidenskab, så normale mennesker med smerter kan få det bedre. Jacob har et langt og sjovt CV, fx har han squattet 302,5 kilo!I den første episode skal vi se på de 5 misforståelser om smerter, og Jacob vil undervejs begrave en masse myter. Hør blandt andet: - Hvorfor der ikke findes korrekte sidde eller løfte-teknikker - Hvad de fleste behandlere stadig fortæller deres patienter, selvom det ikke er rigtigt - Hvad det største problem sundhedsprofessionelle har med deres patienter - Hvorfor rigtig meget at de

Forleden lå jeg på sofaen efter en lang arbejdsdag. Det slog mig, at jeg ikke havde flere rene sokker, men jeg orkede ikke at rejse mig. Så jeg tænkte, jeg ville høre min hustru, om hun ville hjælpe. For at motivere hende lagde jeg noget ekstra i posen og sagde:”Skat, gider du sætte en vask over? Du får 50 kroner for det.”Hvor dum tror du, jeg er? Har du mødt min hustru? Det har jeg aldrig sagt, det tør jeg sgu da ikke.Det er provokerende på så mange niveauer. Allerværst er selvfølgelig, at jeg flytter min relation med min hustru ind i en pengebaseret verden, hvor jeg formoder, at hun kun vil hjælpe mig, hvis jeg betaler hende for det.Det viser sig, at penge i form af en bonus faktisk ødelægger rigtig meget: - De underminerer vores dybe, indre motivationer for at gøre noget. - De ødelægger performance. - De korrumperer vores høflighed. - De gør os mere respektløse over for andres tid og arbejde. - De underminerer organisationens troværdighed.Sådan burde det ikke være. Ikke rent logisk i hvert fald. Penge burd

Tankerne bag adfærdsdesign kan bruges til mange ting – også til mere effektiv forandringsledelse. Og hvordan kan man så gøre det? Det får du svaret på i dagens episode. Her skal du lytte til en spændende case fra Novo Nordisk, hvor man forsøgte sig med at bruge adfærdsdesign i et større forandringsprojekt. Gæsten i episoden er Mette Nørr Gantzhorn, som er Head of Global Inclusion & Well-Being hos Ørsted (hun har fået nyt job efter vi indspillede episoden:-)). I samtalen fortæller Mette blandt andet om: - Hvordan du kombinerer adfærdsdesign og forandringsledelse - Hvilken kindhest de fik af deres unge talenter - En virkelig ond øvelse, jeg håber, du vil lave - En særdeles kryptisk sætning, som er formlen for succes - Hvad der kendetegner et godt eksperiment - Hvordan kollegaerne barberede 3 måneder af et vigtigt projekt - Hvorfor du har brug for en skruetrækker - Hvad en Pågen-strategi er …Vigtigst af alt giver hun dig en ret konkret formel for selv at arbejde videre med at kombinere adfærdsdesign og for

Så er den nye sæson af min podcast ’Adfærd’ endelig klar til dig. I sæsonens første afsnit skal vi helt ind bag efterforskningsmetoderne i Rejseholdet. For hvordan fanger man egentlig en morder? Episoden giver dig svaret. Gæsten i episoden er den tidligere souschef i Rejseholdet Kurt Kragh. I samtalen kommer han blandt andet ind på: - Hvor tæt Raket-Madsen var på at slippe af sted med mordet på Kim Wall - Hvilke faser der er i efterforskning - Hvordan man gennemfører en effektiv afhøring - Hvad det primære kendetegn på en morder er - Hvad de 7 grundmotiver er, og hvilket et der er det mest udbredte - Hvorfor Kurt har taget på bodega med gerningsmændene God fornøjelse! For resten, hvis du har lyst til at købe Jytte Vender Tilbage, så kan du gøre det her: Saxo: https://bit.ly/3bU2sTaBog&Idé: https://bit.ly/2FyBzIA----------Der er brugt lydklip fra: - Rejseholdet, afsnit 7 - DR nyhedsklip - De 7 Drab, Bror dræber sin søster, episode 1

Så er vi liiige ved at være klar til at skyde en helt ny sæson af min podcast ’Adfærd’ i gang. Den kommer på næste tirsdag, men jeg har lige lavet en trailer til jer alle, så I kan få en forsmag på, hvad der kommer til at ske:-)Der er brugt lydklip fra:- Shubidua (Alpetop Live)- Ser Du Månen, Daniel (Officiel Trailer - YouTube)

Hjælpepakker, grøn omstilling, CO2-afgifter og Coronaens konsekvenser for vores fremtidige velfærd. Det er temaerne for min samtale med Danmarks Overvismand Carl-Johan Dalgaard.Samtalen er til dig, der enten er en smule forvirret, nervøs eller bare gerne vil forstå den nuværende økonomiske situation lidt bedre. Undervejs forklarer Johan blandt andet: - Hvor alle milliarderne til hjælpepakkerne kommer fra - Om vi skal betale dem tilbage og i så fald hvornår - Om den kæmpe gældsættelse har konsekvenser for den grønne omstilling - Hvorfor den eneste rigtige vej til grøn omstilling er CO2-afgifter - Hvorfor det er bedre at beskatte det sorte end at støtte det grønne - Om krisen kommer til at gå ud over velfærden - Om du skal være bekymret (Carl-Johan er selv lidt splittet her…:-))

Mange voksne har et problemfyldt forhold til mad. Og langt de fleste voksne får grundlagt dette problemfyldte forhold i barndommen. Sådan behøver det ikke at være. Der findes mange helt konkrete redskaber til dig, der gerne vil hjælpe dit barn til at udvikle et sundt forhold til mad. Og det er dem, episoden handler om. Dagens gæst er Morten Elsøe. Han er sundhedsdebattør og forfatter til flere bøger, herunder ”Slut med Forbudt”. Han er oprindeligt uddannet i molekylær ernæring og fødevareteknologi og driver podcasten ’Detox din hjerne’ sammen med Anne Gårdmand, hvor de sammen forsøger at bringe videnskaben tilbage i sundhedsdebatten. Morten og Anne er lige nu aktuelle med bogen Madro, der netop handler om, hvordan man giver sine børn et afslappet og naturligt forhold til mad. I episoden forklarer Morten blandt andet: - Hvordan du får dine børn til at spise flere grøntsager - Hvilke madmyter og nonsens, du skal droppe i din opdragelse - Hvordan du undgår, at børnene spiser for meget slik og søde sager - Hv

Vi bruger rundt regnet en tredjedel af vores voksne liv på arbejde. Enhver der gerne vil forbedre sin egen sundhed eller sundheden for andre er derfor nødt til at se, hvad der foregår på arbejde. Så hvordan indretter man arbejdspladsen, så det er lettest muligt at få succes med sine intentioner om at træffe sunde valg? Det ved dagens gæst en masse om. Hun hedder Regitze Siggaard og er sundhedsstrateg hos Velliv. Før det var hun Head of Health hos Ørsted og før det var hun forebyggelseschef hos Falck Healthcare. Før det var hun verdensmester i roning …:-)Regitze giver dig svaret på: - Hvilke ingredienser, der SKAL være til stede for, at man kan skabe en sund arbejdsplads - Hvordan du opfører sig som en antropolog i hverdagen - Hvorfor du skal fyre pep-talkerne - Hvordan et puslespil til børn kan gøre voksne sundere - Hvad en romantisk middag for to i kantinen har med sundhed at gøre - Hvordan den it-ansvarlige med et trylleslag kan nedbringe mængden af forstyrrelser - Hvilke to principper, der ligger bag alle

I dag vil jeg svare på de spørgsmål, jeg oftest bliver stillet: Hvordan kan jeg blive endnu klogere på adfærd? Hvilke bøger skal jeg læse? Hvad for konferencer findes der? Hvor finder jeg mere viden?Vanen tro får du et langt svar. For denne guide rummer det hele.

Der bliver talt utrolig meget om feedback og feedback-kultur. Men det er som om, at vi ikke kan rigtig rykker os. Der blev også talt meget om det for 20 år siden. Derfor tænkte jeg, at jeg ville ringe til en ekspert, der kunne give os buillonterningen på god feedback, så vi kunne fikse det én gang for alle:-)I denne episode får du derfor en masse konkrete råd til at blive bedre til at give feedback, modtage feedback og til, hvordan du skaber en feedback-kultur. Gæsten er forfatter, foredragsholder, journalist og tidligere studievært Anders Stahlschmidt. Han er forfatter til flere bøger om kommunikation og samtale-teknik herunder førstehjælp til Feedback. Derudover er Anders stifter og daglig leder af Feedbackinstituttet.I samtalen giver Anders dig blandt andet svaret på: - Hvad den frygtede pædagog-sandwich er (og hvorfor du ikke skal bruge den) - Hvad de fire niveauer af feedback er, og hvordan du bruger dem korrekt - Hvad det værste er, du kan sige til et andet menneske - Hvordan I får en feedback-kultur

Forudbestil bogen her: https://www.saxo.com/dk/jytte-vender-tilbage_morten-munster_indbundet_9788702297690 Husk at bruge rabatkoden: Jytte