Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Uma ouvinte do Rio de Janeiro conta que já perdeu 9 kg e quer eliminar mais 7 kg. Ela faz caminhadas, usa saco de pancadas e faz exercício de agachamento combinado com pesos. Ela pergunta se estas atividades ajudam a perder gordura. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte de 49 anos conta que mudou os hábitos e começou a fazer mais atividade física. Ele pergunta o que é o psyllium. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte conta que, após liberação médica, voltou a praticar musculação. Para recuperar o tempo perdido, ele está realizando a saturação de creatina. Ele pergunta se o suplemento ajuda na hidratação muscular. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Cássia Godoy conversa com Marfio Canoletti, mestre em Muay Thai, e com Thais Tamioso, praticante que está no terceiro nível da modalidade.

Uma ouvinte conta que vai participar de um campeonato de crossfit e pergunta como deve se preparar, em termos de sono e alimentação, na véspera e no dia da competição? Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte que frequentemente leva picadas de pernilongos ao fim do dia. Ela pergunta se tomar vitamina B ajuda a repelir estes insetos. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte quer saber se é mais vantajoso usar suplemento antes ou no intervalo de uma partida de futebol. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que muitos de seus amigos dizem ter uma vida agitada, mas passam o dia todo sentados. Ela pergunta se ter uma vida agitada é o mesmo que ter uma vida ativa. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte quer saber se o consumo de cúrcuma ajuda mesmo com as dores nos joelhos e nas articulações. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

O Bem-Estar e Movimento fala sobre essa modalidade. Cássia Godoy conversa com o educador físico, atleta e fundador da escola kettlebell, Lindolfo Neto, e com Mônica Pimenta, praticante da modalidade, fisioterapeuta, e que utiliza a ferramenta no tratamento dos pacientes.

Uma ouvinte conta que faz atividade física cinco vezes por semana e toma creatina, beta-alanina, faz pré-treino com cafeína, whey e gel de carboidrato. Ela pergunta se deve tomar os suplementos nos dias em que não treina.

Uma ouvinte pergunta se as canetas emagrecedoras fazem perder músculos. Ela também quer saber se há 'efeito rebote' ao interromper o medicamento. Ouça o comentário de Eduardo Rauen e saiba mais!

Um ouvinte pergunta se atletas amadores com mais de 50 anos devem fazer exames antes de começar a tomar suplementos como whey protein e creatina. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte conta que tem 1,89 m e pesa 72 kg e diz que tenta 'incansavelmente' ganhar peso e massa muscular, mas não consegue. Ele pergunta o que pode fazer. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte pratica futebol, mountain bike e faz exercícios de fortalecimento. Ele tem acompanhamento médico, porque está preocupado com artrose e dores nos joelhos, e pede dicas. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

O Bem Estar & Movimento deste sábado fala sobre os benefícios do yoga no corpo e na mente. Cássia Godoy recebe a jornalista e professora de yoga Giovanna Ribeiro e o instrutor de yoga e acroyoga, Ricardo Salomão.

Uma ouvinte conta que tem a rotina corrida e diz que não consegue praticar atividade física por um tempo longo. Ouça o comentário de Eduardo Rauen sobre o assunto!

Um ouvinte conta que é jogador amador e pergunta como ele e a equipe devem treinar para uma competição. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte quer saber se três treinos de 5 km equivalem a cinco treinos de 3 km. Segundo Eduardo Rauen, a escolha de uma destas duas estratégias depende do objetivo. Ouça e saiba mais!

Um ouvinte conta que, há seis anos, faz tratamento para evitar a calvície. Ele pergunta se existe alguma relação entre a atividade física, como a musculação, e a queda de cabelo. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!