Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Um ouvinte conta que vai fazer uma caminhada religiosa de 41 km e gostaria de saber como pode se preparar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte quer saber mais sobre o impacto de uma pequena quantidade de bebida alcoólica no sono. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte quer saber se os relógios inteligentes que monitoram passos e batimentos cardíacos são realmente úteis para melhorar a saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Eduardo Rauen fala sobre os benefícios dos treinos com estimuladores acompanhado de um personal trainer. Ouça!

No episódio deste sábado, Cássia Godoy entrevista Eric Soares, que é educador físico, treinador da Les Mills, empresa responsável pelo método que veio da Nova Zelândia sobre um conjunto de aulas coletivas, e a jornalista Luciana Leão. Ouça!

Um ouvinte conta que faz caminhadas três vezes na semana e musculação duas vezes. Ele gostaria de saber se pode inverter a frequência dos exercícios. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que tem uma amiga que toma vinho todos os dias, mas diz ser low carb. Ela pergunta se a bebida pode fazer parte desta dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que não consegue comer legumes e pergunta se pode comê-los batidos com carne, em uma sopa, sem perder os nutrientes. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte conta ter lido que a cafeína é recomendada apenas 1h30 após acordar. Ele pergunta se é verdade e, se sim, quais são boas opções de substituição ao café. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

O Bem Estar & Movimento fala sobre pole dance. Cássia Godoy entrevista Grazi Meyer, dona das Maravilhosas Corpo De Baile, e Andressa Miyazaki, praticante da atividade.

Um ouvinte perguntou se é normal sentir mais dificuldade para dormir após fazer exercício físico. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte contou que realiza treinos funcionais utilizando apenas o peso do corpo e complementa sua rotina com atividades físicas diárias, como subir e descer escadas por diversas vezes ao dia. Ele questionou se esse ritmo de exercícios é adequado para sua faixa etária. Além disso, o ouvinte destacou que tem dificuldade para dormir após o treino. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte pergunta se tomar proteína em pó após o treino realmente faz diferença nos resultados ou se é possível obter os mesmos resultados com a alimentação. Ouça e entenda!

Uma ouvinte conta que faz exercícios três vezes por semana, mas não consegue perder gordura abdominal. Ela pergunta se existe algum treino ou estratégia alimentar mais eficaz para este objetivo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o educador físico Humberto Rodrigues e o multiatleta amador Luciano Pereira de Souza, sobre treinamento funcional.

Uma ouvinte pergunta se existem alimentos que ajudam a aumentar a imunidade. Eduardo Rauen explica que, para fortalecer a imunidade, o segredo está em uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais. 'E tem alguns alimentos que são especiais'. Ouça!

Uma ouvinte conta que tem 63 anos e faz exercícios três vezes na semana na academia do prédio. Ela pergunta se precisa tomar creatina ou algum tipo de suplemento. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que sempre ouviu falar que comer carboidrato à noite engorda e pergunta se isto é mito ou verdade. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte contou que ele não consome arroz e feijão por problemas de constipação intestinal. Ele pergunta como compensar a ausência destes alimentos na dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Eduardo Rauen explica que o VO2 máximo é o consumo máximo de oxigênio que o corpo consegue usar durante o exercício físico intenso. 'Em termos bem simples, é o máximo da sua capacidade aeróbica'.