Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla

Cássia Godoy conversa com Henrique Hamoy, profissional de educação física e instrutor de HIROX e com Sérgio De Azevedo Rodrigues, que é atleta amador de HIROX.

Eduardo Rauen destaca que o treino hiit depois da musculação é um pouco mais eficaz. Saiba mais.

Um ouvinte de 60 anos conta que corre, pratica ioga e musculação, faz jejum intermitente e só toma banhos frios. Ele pergunta se uma rotina de suplementação contribui de forma efetiva para a saúde. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte pratica esteira e caminha por cerca de 1 hora todos os dias. Ele quer saber se as atividades são suficientes ou se ele precisa complementar com outras práticas, como, por exemplo, musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que tem uma lesão no joelho há dois anos e relata fazer treino de fortalecimento de pernas na academia uma vez por semana como parte do tratamento. Ela quer saber se é suficiente e o que pode fazer. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte conta que sofre com câimbras noturnas, nas coxas e panturrilhas. Ele conta que está tomando uma vitamina e tem bons resultados, mas quer saber se é seguro tomar o suplemento a longo prazo. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

No episódio deste sábado, Cássia Godoy entrevista a nutricionista Aline Tritto e a médica nutróloga Eline Soriano, sobre nutrição esportiva. Ouça!

Eduardo Rauen responde dúvida de ouvinte. O homem de 44 anos conta que é sedentário, e quer voltar a se exercitar. Quando era mais jovem, passava mal ao ir à academia, tinha a sensação de desmaio, vista escurecia, ouvido ficava longe, e agora os sintomas pioraram.

Um ouvinte conta que vai fazer uma caminhada religiosa de 41 km e gostaria de saber como pode se preparar. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte quer saber mais sobre o impacto de uma pequena quantidade de bebida alcoólica no sono. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte quer saber se os relógios inteligentes que monitoram passos e batimentos cardíacos são realmente úteis para melhorar a saúde. Saiba a resposta de Eduardo Rauen!

Eduardo Rauen fala sobre os benefícios dos treinos com estimuladores acompanhado de um personal trainer. Ouça!

No episódio deste sábado, Cássia Godoy entrevista Eric Soares, que é educador físico, treinador da Les Mills, empresa responsável pelo método que veio da Nova Zelândia sobre um conjunto de aulas coletivas, e a jornalista Luciana Leão. Ouça!

Um ouvinte conta que faz caminhadas três vezes na semana e musculação duas vezes. Ele gostaria de saber se pode inverter a frequência dos exercícios. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que tem uma amiga que toma vinho todos os dias, mas diz ser low carb. Ela pergunta se a bebida pode fazer parte desta dieta. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Uma ouvinte conta que não consegue comer legumes e pergunta se pode comê-los batidos com carne, em uma sopa, sem perder os nutrientes. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte conta ter lido que a cafeína é recomendada apenas 1h30 após acordar. Ele pergunta se é verdade e, se sim, quais são boas opções de substituição ao café. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

O Bem Estar & Movimento fala sobre pole dance. Cássia Godoy entrevista Grazi Meyer, dona das Maravilhosas Corpo De Baile, e Andressa Miyazaki, praticante da atividade.

Um ouvinte perguntou se é normal sentir mais dificuldade para dormir após fazer exercício físico. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!

Um ouvinte contou que realiza treinos funcionais utilizando apenas o peso do corpo e complementa sua rotina com atividades físicas diárias, como subir e descer escadas por diversas vezes ao dia. Ele questionou se esse ritmo de exercícios é adequado para sua faixa etária. Além disso, o ouvinte destacou que tem dificuldade para dormir após o treino. Ouça a resposta de Eduardo Rauen!