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El podcast de hoy es diferente, es una parada en nuestro día a día... Un día en cualquier casa de padres trabajadores que intentan llegar a todo, a veces se consigue y a veces no. Hoy quiero ponerle un poquito de humor a nuestra locura diaria mientras leo las Reinas del Patio de la Periodista Sonsoles Echevarren. Porque hacía tiempo que no me reía tanto sola, bueno sola no leyendo un libro ¡Claro! Historias cotidianas... Hoy te cuento alguna que otra anécdota que te va a hacer reír, no tengo la menor duda y posiblemente como bien dice Sonsoles, te verás reflejada en un espejo. No te pierdas el podcast de hoy

Estamos de puente, una semana para descansar y coger fuerzas para lo que queda de Diciembre, que entre puentes y Navidades es bastante corto. Hoy quiero hablarte de personas felices, relaciones que te suman en la vida... Si algo he aprendido a lo largo de los años es que huyo de relaciones tóxicas que no me aportan nada. Hoy quiero hablarte de algo que he observado últimamente y que he ido perfeccionando con el aprendizaje de los años. Soy muy afortunada por la gente que me rodea. A lo largo de mi vida he tenido relaciones de amistad, laborales etc que me han sumado y otras que me han restado y me han quitado la energía. Seguro que sabes a lo que me refiero, porque habrás tenido relaciones de todo tipo. Con los años he aprendido a pasar más tiempo con la gente que me suma y no perder el tiempo que no tengo con la gente que no me aporta nada. Hay gente que lo llama personas felices, esas personas que te llenan de energía, y te aportan mucho. A veces hay relaciones que se vuelven tóxicas en un momento d

Hoy quiero hablarte de un tema que nos preocupa a todos los padres y es la alimentación saludable de nuestros hijos. La ingesta de azúcar y bebidas gasificadas en los más pequeños, es un tema que nos debe preocupar. Por propia experiencia se que es complicado limitar los dulces a tus hijos, sobre todo cuando cada vez que vas a un sitio si se porta bien le regalan una piruleta... Al final es la piruleta, el cumpleaños de su compañero que ha llevado una bolsa entera de chucherías para cada uno, el chocolate... Un sin fin de pequeñas cosas que hacen complicado el control total de la situación. Como ya te he contado alguna vez procuro no obsesionarme con las cosas, al contrario. Pero si que desde que nacieron mis hijas procuro no comer nada de chucherías delante de ellas. Eso sí, si algún día me escapo al cine con mi "buenesposo" aprovecho que no me ven mis pequeñas y caigo en la tentación. Pero en casa no hay dulces, es una buena forma de limitar su consumo sin ser obsesiva. "Si no hay ya sabe que no pu

Después de un fin de semana agotador, con un nivel de estrés brutal, he decidido hacer un podcast reflexivo. He querido compartir contigo mis pensamientos y mi conclusión que ya te adelanto que es la lucha por tus sueños. Hace semanas te hablé de lo duro que es emprender y de lo bonito que puede llegar a ser a la vez... https://www.nadiecomomama.com/podcast/emprendedores-en-espana/ Pero el podcast de hoy va mucho más allá de eso. Hoy he desnudado mis sentimientos. El podcast de hoy es el más reflexivo que he grabado hasta el momento. Me ha parecido bonito contarte cómo me siento, lo bueno y lo malo que tiene el luchar por tus sueños. Sin ninguna duda es muy gratificante, pero también es muy duro. No te pierdas el podcast de hoy donde en vez de ayudarte dándote consejos, casi la ayuda me la das tú escuchándome. Espero que te guste y quizás hasta te sientas identificada con alguna de las cosas que te cuento. Aquí lo tienes, con todo mi cariño...

En el podcast de hoy quiero hablarte de rutinas para el ejercicio. Soy consciente de la pereza que nos da, sobre todo a las mamis el hacer deporte. Hace tiempo te hablé de uno de mis objetivos que voy cumpliendo y es el hacer deporte en familia: https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/deporte-en-familia/ Es una buena forma de comenzar a que te pique el "gusanillo" del deporte. Además de la importancia que tiene el que tus hijos vean que todos los miembros de la familia tienen rutinas para hacer ejercicio. Si tienes problemas de incontinencia, hay solución. Hoy quiero recordarte un podcast en el que te hablé de Contrelle Activgard: https://www.nadiecomomama.com/podcast/contrelle-activgard-paraguas-la-incontinencia/ Un dispositivo fantástico si eres Runner. No te pierdas el podcast de hoy con mis anécdotas y consejos sobre la rutina deportiva. Feliz semana.

El podcast de hoy es muy especial para mí, ya que te hablo de mi experiencia personal con el refuerzo positivo y negativo. El lunes te hablé del vínculo afectivo y cómo influirá en el futuro de nuestros peques. Que mis hijas estén preparadas psíquicamente para lo que la vida les depare, es un tema que me preocupa. La importancia de una cabeza "Bien amueblada". Es una expresión que he escuchado a lo largo de mi infancia y que ha marcado mi época actual como madre. Quizás por eso intento trabajar día a día para mejorar, para ser lo que mis hijas necesitan. Me gustaría que ellas tengan una infancia feliz, como la tuve yo. Pero además que tengan la fortaleza suficiente para superar cada obstáculo que les depare la vida. Una Misión complicada, pero en la que no pienso decaer, creo que la felicidad de nuestros hijos es la gran misión. El refuerzo positivo y negativo. Hace tiempo te hablé del refuerzo positivo, y te dí trucos y frases que te pueden ayudar en su implantación. Pero hoy quiero contarte, mi

Hoy quiero contarte una anécdota muy divertida de éste fin de semana... Lo más importante es que hemos tenido un momento de tiempo libre para mamás y eso es una gran noticia. En Julio te hablé de la importancia de tener un momento para tí. (https://www.nadiecomomama.com/podcast/tiempo-libre-mama-papa/). Durante los primeros meses tras la maternidad resulta complicado encontrar el hueco para tí. Los papás habitualmente lo tienen más fácil. Pero a veces conforme pasa el tiempo no conseguimos organizarnos para pasar un ratito con nuestras amigas. Algo que hace años me parecía impensable pero que por desgracia a día de hoy nos pasa. Desde luego hay una cosa clara y es que hay que poner una fecha y que acuda la que pueda, porque sino ya es imposible del todo... Este fin de semana conseguimos el ansiado "Tiempo libre para mamás". Nos lo pasamos genial, sin hacer nada especial. Haciendo algo a lo que antes no le dábamos importancia, porque pasar tiempo juntas no era ningún premio. Era algo que podíamos hac

Emprendedores en España...Suena bien. Me acabo de acordar del programa "Españoles por el Mundo..." Ahora en serio, en el podcast de hoy hablo de cómo se siente un emprendedor en momentos puntuales. El arma que necesita para sobrevivir en los malos momentos. Además te recuerdo la importancia de tener una Actitud correcta, y mi última lectura está siendo de gran ayuda... (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cree-ti-ultima-lectura/) Descubre que no eres el único que en un momento determinado se ha sentido así. Emprender no es fácil y los que somos Emprendedores en España, lo sabemos... ¿Pero quién dijo que fuera fácil?

Hoy te cuento mi experiencia, porque cuando te encuentras en una situación parecida viene muy bien escuchar otras experiencias. A mí por lo menos me resultó muy enriquecedor ver otros casos parecidos. Como ya te conté en su día los celos entre hermanos muchas veces son inevitables. (https://www.nadiecomomama.com/crianza/educacion/celos-infantiles/) Pero ante una circunstancia extraña, merece la pena llegar al fondo de la cuestión. Eso sí , mi opinión es que merece la pena intentar saber la verdad antes de hablar con quien consideres necesario. Las mentiras y la imaginación. Una barrera más estrecha de lo normal en determinada edad. Pero mi consejo es: Intenta investigar la verdad antes de actuar. Nunca des por sentado nada, a veces aunque pueda parecer mentira, quizás no lo es o al revés. No te pierdas el podcast de hoy...

Llegó el gran día y hoy voy a hablarte de como se quitan los piojos. La semana pasada te hice una pequeña introducción con trucos y consejos (https://www.nadiecomomama.com/podcast/como-eliminar-los-piojos/) ¿Qué te voy a contar en el podcast? Te voy a explicar el orden correcto de actuación. Opciones de productos para matar piojos y liendres. Productos para repelerlos una vez ya no tengamos. Objetivo: Trabajo en común. No te pierdas el podcast de hoy imprescindible para acabar con nuestros pequeños amigos piojo y liendre.

Hoy quiero poner humor a un problema que da más de un dolor de cabeza a los papás y es el cómo eliminar los piojos. Todo viene porque hace dos días recibí el fatídico mail de la profesora de mi hija informando que teníamos inquilinos en clase... Quiero contarte trucos para acabar definitivamente con ellos. Si no hacemos las cosas bien, es un problema que se alarga en el tiempo. Por eso en la mayoría de las clases hay problemas de piojos durante todo el año. Estoy segura que el podcast de hoy te va a resultar de gran ayuda. Cómo eliminar los Piojos. Hace casi 10 años ya nos avisaban que ésto iba a pasar. Los piojos llevan miles de años entre nosotros, pero el mal uso de los productos para acabar con ellos ha hecho que se creen cepas resistentes que son muy complicadas de matar. Creo que el podcast de hoy es vital para que entiendas cómo se debe actuar para eliminar los piojos de forma correcta: La diferencia entre Piojo y Liendre. El orden adecuado de actuación. Las medidas higiénicas necesarias. La

Hoy quiero hablarte de tratamiento para la Mastitis y de una duda que os surge a muchas mamis: ¿Es bueno o malo el calor ante un problema en el pecho? ¿Es mejor el frío o el calor? Hoy quiero responderte a todas esas dudas que tienes al respecto... Quiero que entiendas la importancia de evitar una Mastitis. Te voy a hablar también de un producto que va fenomenal (http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/mamaterm/). Además quiero que entiendas la importancia de evitar cualquier complicación. Hoy te hablo de Mastitis, obstrucción en algún conducto... Pero también es importante conseguir evitar las grietas (http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/lactancia-2/). Si además no escuchaste el podcast de la semana pasada, te recomiendo que lo hagas, ya que te vendrá fenomenal (https://www.nadiecomomama.com/podcast/grietas-pezones-doloridos/). Aprende pequeños detalles que te ayudarán a entender el tratamiento para la mastitis y otras variables.

Hoy quiero hablarte de un tema importante como son las grietas y pezones doloridos. Como puedes ver en el blog tienes  una pestaña dedicada a la Lactancia materna (http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/). Hoy quiero hablarte de si merece la pena preparar o no el pecho antes de la lactancia. ¿Sirve de algo elastificar el pezón? Es un debate abierto entre profesionales. En el mercado hay pomadas que ayudan a preparar el pezón antes de la lactancia materna. Pero si las grietas aparecen por un problema en la forma de succionar del bebé...¿Tiene sentido prepararlo? No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento mi opinión. Y no se trata de un Sí o un No, te explico mi postura y te argumento mi respuesta... Estoy segura que te servirá de ayuda si estás embarazada o lactando en estos momentos. Los pezones doloridos es un problema bastante generalizado sobre todo los primeros días. Pero nuestro objetivo debe ser evitar las grietas, además te cuento la última novedad que es tratar las grietas c

Ya estamos en septiembre y mi hija mayor ya está de vuelta al colegio. El otro día tomaba un café con una de mis mejores amigas y me decía que ya no podía más. Que tenía unas ganas horribles de que empezase el colegio que estaba agotada. Su hijo es pura dinamita y se muy bien de lo que habla. Es verdad que te sientes mal por pensar así pero el verano trabajando y con los peques en casa resulta agotador en muchos casos. A veces es bueno y necesario el volver a la rutina... Hoy quiero hablarte de lo bueno y lo malo de estar de vuelta al colegio, pero antes quiero dejarte un video que ya te he puesto alguna vez que me encanta y me emociona. Cuando ser madre es un plus. (https://www.youtube.com/watch?v=zqSISPX4PEE) Yo creo que ser madre es mucho más que un plus. Eres capaz de organizarte muchísimo mejor que cuando no tenías hijos. A veces me paro a pensar y no entiendo a qué dedicaba todo el tiempo libre que tenía antes de que nacieran mis hijas... Eso sí como dice mi amiga Andrea tengo que apuntarlo t

Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. Hoy he decidido que sea diferente, quiero hablarte de Pink y su discurso en los premios MTV VMAs 2017. Hace tiempo que no me emocionaba tanto escuchando un discurso... Al día siguiente me dí cuenta que no fui la única, porque todo el mundo hablaba de ello. A raíz del discurso de Pink, quiero compartir contigo una reflexión: Aquí te dejo el video subtitulado para que veas el discurso si no lo has visto todavía. https://www.youtube.com/watch?v=9xWRnnqutvk No te pierdas el podcast de hoy. Hoy he retrocedido muchos años en el tiempo y me he sentido muy orgullosa de mi madre. De la misma forma que si Pink ya me gustaba, ahora me gusta un poquito más. Feliz de semana con la vuelta al cole.

Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. He decidido hablarte de la menstruación y el deporte. Hace poco leí un artículo que me recordó varias cositas interesantes que debes tener en cuenta: • Si estás muy molesta, puedes tomar algo de medicación para mejorar los síntomas. • El deporte te va a aportar 3 cosas muy positvas durante la menstruación. • Una de ellas te la aportará siempre, no olvides que es el mejor antidepresivo del mundo. Si no encuentras la motivación necesaria para practicar deporte, no te pierdas éste artículo: http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/motivacion-para-hacer-ejercicio/ Comienza un nuevo curso escolar para nuestros peques. Aprovecha y añade rutinas positivas como el deporte en tu día a día...

Hoy quiero hablarte de un tema muy interesante y que puede mejorar con unos pequeños trucos. Viajar con niños pequeños puede resultar una verdadera odisea o puedes intentar que sea lo más ameno posible. Hace semanas te hablé de varios productos que pueden ayudarte: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/viajar-con-ninos-en-avion/ No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento trucos y consejos para viajar con niños pequeños. Viajar con niños pequeños. Hoy quiero contarte mi experiencia personal. Soy una mamá viajera y te aseguro que procuro organizarme para que mi viaje resulte lo más placentero posible. Descubre los trucos que no te he contado hasta ahora y organiza tu propio planing en función de los gustos de tus peques, además de tus circunstancias particulares.

Hoy quiero continuar con el tema de la semana pasada y por eso voy a hablarte de Contrelle Activgard. En el podcast de la semana pasada te hablé de incontinencia urinaria. Hoy quiero mostrarte el dispositivo que te puede ayudar frente a la incontinencia urinaria de esfuerzo. Te dejo esta imagen para que te hagas una idea de cómo queda insertado en la vagina. No te pierdas el podcast de hoy que estoy segura que te va a resultar de gran utilidad.

Hoy quiero hablarte de un tema que me preocupa y mucho, se trata de la incontinencia urinaria funcional. Hay muchas mujeres que comienzan con incontinencia urinaria de esfuerzo. Con esto me refiero a esas mujeres que están practicando cualquier tipo de deporte y se les escapan unas gotitas de pipí. Es una realidad que nuestra anatomía, me refiero a la anatomía de la mujer es un problema a la hora de realizar determinados deportes. Quiero enseñarte un video para que entiendas a lo que me estoy refiriendo. Al principio no lo reconocen pero acaban afirmando que se hacen pipí entrenando... (https://www.youtube.com/embed/W_fXvlQyAAE) Y por último quiero enseñarte el efecto que tiene toser sobre el suelo pélvico y hacer un hipopresivo para que veas la diferencia... (https://www.youtube.com/embed/NgnXaIMBMzU) No te pierdas el podcast de hoy, estoy segura que te va a resultar interesante...

Hoy quiero hablarte de la importancia de evitar la caries dental en niños. Hace un par de meses pudiste escuchar un podcast donde te contaba la importancia de la limpieza dental desde peques. (http://www.nadiecomomama.com/podcast/cepillado-de-dientes-en-ninos/) Hoy quiero contarte los 2 objetivos imprescindibles para evitar nuestro objetivo, que no es otro que: Evitar la caries dental en niños. Además te recuerdo 2 posts que quizás te interesen donde te hablo de: ¿Por qué no es tan importante cepillarse los dientes después de cada comida? (http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cepillarse-los-dientes/) Un cepillo de dientes en el que merece la pena invertir Foreo Issa. (http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/foreo-issa/) Y aquí te dejo un video que a mis hijas les encanta... https://www.youtube.com/watch?v=srLuzoS31BM