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Ahora que estoy la mar de relajada voy a contarte la que me lió hace unas semanas mi hija mayor. Todavía me dura el sobresalto de sus gritos... La verdad que mi hija Leyre es bastante buena, la pequeña es otro cantar. Pero esta vez fue leyre la que me dió un susto de muerte. No se le ocurrió mejor cosa que jugar a meter cosas dentro del altavoz del Home Cinema que tiene un pequeño agujerito y luego meter la mano para sacarlas... Trastadas de niños... Lo demás te lo puedes imaginar, llamada a los bomberos incluída. Hoy vamos a ponerle un poco de humor al podcast. Ahora me río pero te aseguro que el 14 de Julio no.

Hoy quiero hablarte de la importancia del tiempo libre para mamá o papá. Con el nuevo cambio de aspecto del blog, también van implícitos otros cambios... El Método Vélaz ha sido creado para ser una herramienta de gran ayuda para las mamás en el postparto. Hoy quiero hacerte una reflexión que he ido desarrollando a lo largo de los años. Tiempo libre para mamá...Un bien necesario. En el podcast de hoy descubrirás la importancia de tener claro el sentimiento que a veces se tiene durante el postparto. No siempre vamos a necesitar es una ayuda física, a veces es el soporte emocional. Por último, no te pierdas el podcast de hoy que es muy esclarecedor. --- Enlaces: • El método Vélaz: http://www.nadiecomomama.com/el-metodo-velaz/

Hoy quiero contarte mi experiencia con la lactancia materna... Cuando hablo de mi experiencia, no es la mía propia que te la he contado muchas veces. Hoy te cuento el caso concreto de una mamá, seguidora y ya amiga con una lactancia materna muy complicada en su primera hija. Que acabó en mixta y posteriormente en artificial. y ahora al tener a su segunda hija se ha dado cuenta de muchas cosas... No te pierdas el ejemplo de una mami que tuvo un postparto complicado, que le impidió disfrutar al 100% de la lactancia. Que además sufrió escuchando opiniones de todo el mundo. Mi experiencia con la lactancia materna...Un podcast de ayuda. Ahora ella se ha dado cuenta que con la experiencia actual, hubiera podido salvar la lactancia materna exclusiva... A veces las cosas no son como parece. Aquí te dejo el podcast con los tipos de llanto del bebé. Estoy segura que te resultará de gran ayuda. --- Enlaces: • Tipos de llanto: http://www.nadiecomomama.com/podcast/llanto-del-bebe/

El podcast de hoy lo he dedicado a darte trucos para mejorar el aspecto de cicatrices en niños... El otro día me escribió una mami y me mandó fotos de una cicatriz que tenía su pequeño muy marcada en la cara. Le conté trucos para mejorar el aspecto. Pero me dí cuenta que hay un primer paso muy importante que debe hacerse antes de suturar esa cicatriz. Cicatrices en niños, el primer paso marcará el desenlace. A veces una decisión equivocada nos lleva a tener complicaciones posteriores en el tratamiento de las cicatrices. Además voy a hablarte del tratamiento combinado para mejorar el aspecto. Los parches reductores de cicatrices y una crema reparadora que es "Mano de santo" hacen el combo perfecto para minimizar las marcas. No te pierdas el podcast de hoy. Nunca sabes cuando vas a necesitar esta información. Ya sabes que con los niños nunca se sabe...

El podcast de hoy va dedicado al tratamiento molusco contagioso que se ha instalado en mi hogar... Esperemos que esta vez para no volver. Hace 4 meses escribí un post al respecto que te recomiendo que leas. En él te conté información importante sobre el Molusco, formas de tratarlo... Pero hoy quiero dar un paso más. Quiero contarte mi experiencia personal. Tratamiento Molusco Contagioso. Una vez que el Molusco entra en casa, por mucho cuidado que tengas a veces es complicado evitar la propagación. Sobre todo si hay más niños en el hogar. Mi familia al completo ha padecido moluscos. No te pierdas el podcast de hoy con nuestra experiencia al completo, te puede resultar de ayuda en un futuro. --- Enlaces: • Post sobre el molusco contagioso: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/molusco-contagioso/

Hoy quiero hablarte de las bolas chinas en el postparto, si están recomendadas o no. Y lo más importante, cuándo es el momento adecuado para utilizarlas. Todo comenzó a raíz del "Buenos días Madresfera" del 6 de Junio donde hablaron de mi post sobre las Fitmums y el deporte durante el embarazo. En el Chat se habló sobre las bolas chinas en el postparto y hoy quiero contarte mi experiencia durante la recuperación de mi suelo pélvico y todo lo que debes saber. Además te hablo del kegel Smart de cómo añadir ejercicios de Kegel en tu día a día. Bolas chinas en el postparto, todo lo que debes saber. Hoy te cuento la importancia de Los Hipopresivos, Ejercicios de Kegel y de utilizar las bolas chinas cuando toca... Porque consigamos ser la primera generación de abuelitas multíparas que no necesitan compresa para las pérdidas de orina. ¿Te animas? No te pierdas el podcast de hoy --- Enlaces: • Fitmums y deporte: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/fit-mums/

Hace prácticamente un año te hablé de sudamina en bebes. En el post te conté qué era la Sudamina y cual era la mejor forma de tratarla. Si no leíste aquel post, te recomiendo que lo hagas, porque tiene información que te puede resultar de gran ayuda. Pero hoy quiero contarte las dudas que me han preguntado varias seguidoras sobre sudamina en bebes. Ya sabes que considero que las dudas de otras mamás son una ayuda imprescindible para tí, ya que puedes encontrarte en su misma situación. No te pierdas las características concretas de la sudamina, ¿Qué puede pasar si no es sudamina y pensamos que es? Todas las respuestas en el podcast de hoy. --- Enlaces: • http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/sudaminas/

Después del podcast de la semana pasada donde te hablé de la diástasis de rectos y la recuperación tras el parto del suelo pélvico… Varias mamis me han hecho varias preguntas sobre mi recuperación. Por si no los has visto te voy a dejar los enlaces a los 3 videos donde puedes ver el progreso de mi tripa desde el día antes de dar a luz a Valentina hasta mi recuperación. Cuando hablo de recuperación tras el parto, me refiero a cuando recuperé el peso que tenía cuando me quedé embarazada. Además del peso, cuando recuperé el aspecto que tenía mi tripa, glúteos y piernas, que son las 3 zonas que se vieron afectadas cuando me quedé embarazada de mi pequeña ternerita. No te pierdas este podcast donde te voy a dar varias claves para que consigas una buena recuperación postparto. Antes de que escuches el podcast, quiero darte un primer consejo. Las prisas no son buenas consejeras, no lo olvides. Espero que te guste. --- Enlaces: • Vídeo 1: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/ejercicio-postparto/

Hoy en "Diario de una mamá cualquiera" quiero contarte trucos y consejos para que recuperes tu cuerpo de forma correcta. Y para recuperarte bien, lo primero es evaluar el estado de tu suelo pélvico y de tus rectos. Hoy quiero contarte qué es la diástasis de rectos y cómo mejorarla. Te contaré todo lo que debes evitar y qué puedes hacer para mejorar la separación de los rectos abdominales. Recuerda que hacer una buena recuperación postparto te evitará problemas en la vejez. A veces nos cuesta darnos cuenta de lo que a priori es importante, sobre todo cuando las consecuencias aparecen años después. No te pierdas el podcast de hoy y únete al club de "abuelitas sin compresa" escucha el podcast sobre diástasis de rectos y entenderás por qué te lo digo. --- Enlaces: • Recuperación postparto: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/gimnasia-hipopresiva/

Hoy Miércoles, quiero hablarte del cepillado de dientes en niños. Es más que evidente su importancia, por eso he decidido dedicarle el podcast de hoy. Hoy quiero contarte, trucos y consejos para que consigas que tu peque disfrute del momento creado para cepillarse los dientes. Todo se puede conseguir con un poco de imaginación, que nunca viene mal, estoy segura que conseguirás crear un momento sano y divertido. ¿Cuándo empiezo a cepillarle lo dientes? ¿Utilizo pasta de dientes? ¿Con o sin flúor? ¿Qué cepillo es el más adecuado? La importancia del Cepillado de dientes en niños. Por lo tanto no te pierdas este nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera", te va a resultar de gran utilidad. --- Enlaces: • Cuándo empezar a cepillarse los dientes: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cepillarse-los-dientes/ • Qué cepillo usar: http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/foreo-issa/

Hoy es miércoles y toca un nuevo episodio de “Diario de una mamá cualquiera”. Hoy quiero hablarte de un proceso por el que todos los bebes pasan tarde o temprano. Dientes bebe, más vale que no nos acordamos… Esa frase la decía un pediatra con el que trabajé hace unos años… Si tuviésemos que padecer ese dolor de adultos, no se que seria de nosotros… En el podcast de hoy quiero contarte diferentes herramientas de las que dispones para aliviar las molestias de tu peque. Recuerda que a ti cuando te duele algo le pones solución ¿verdad? De ese mismo modo yo te animo a ayudar a mitigar esa molestia con toda la gama de productos que existen en el mercado, unos son naturales, otros son materiales y hay a veces que es necesario que tomen algún tipo de medicación… No te pierdas el podcast de hoy sobre dientes bebe que te va a resultar muy útil.

Hoy quiero hablarte de un binomio que a priori parece complicado: Mascotas y bebés. En este nuevo podcast voy a demostrarte que es todo lo contrario. Las Mascotas aportan muchos beneficios emocionales a los bebés. Además no empeoran los procesos alérgicos como antes se pensaba sino que los reducen. Tu bebé tendrá la posibilidad de tener un amigo incondicional. Hay una serie de cuidados que debes tener para que el binomio Mascotas y bebés sea perfecto. No te pierdas este nuevo podcast donde te voy a dar información muy útil. Espero que te guste.

El otro día durante la charla que impartí en el Centro Comercial Itaroa hablé del sueño. El sueño en los bebés, es un tema que preocupa y mucho a los nuevos papás. ¿El bebé me dejará dormir? ¿Será bueno por la noche? Es una de las mayores incertidumbres que tienen los padres primerizos. Hoy quiero contarte varios trucos que te ayudarán a saber más sobre como dormir a un bebé. Recuerda que tu bebé viene con el libro de instrucciones vacío. Vosotros seréis los encargados de completarlo con su ayuda. No te lo pierdas.

Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera". Hoy te hablo de diarrea en bebés. Berta una seguidora de Nadie como mamá, me ha preguntado: 2 preguntas muy habituales relacionadas con la diarrea en bebés. Por un lado quería saber si yo había vacunado a mis hijas de la vacuna opcional contra el rotavirus. Por otro lado quería más información sobre si es recomendable o no suprimir la Lactosa en este tipo de procesos. Bueno en el post de hoy te contesto a ésto y a alguna cosita interesante como el añadir un probiótico para la flora intestinal y algún detalle más. Si te interesa el tema de las vacunas, puedes escuchar el podcast en el que te hablé del bexsero por ejemplo. No te pierdas el podcast de hoy sobre diarrea en bebés que estoy segura que te resultará muy útil e interesante. Feliz semana. --- Enlaces: • Vacunas http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/vacunas/ • Bexsero: http://www.nadiecomomama.com/podcast/bexsero/

Hoy es Miércoles y como cada semana toca un episodio de "Diario de una mamá cualquiera". Esta semana el podcast va dedicado a las mamás, hoy te voy a hablar de la cuarentena. La cuarentena es el tiempo que necesitas para hacer "el rodaje". Quien me conoce sabe que me gusta mucho el mundo del motor... Por eso me gusta el símil del rodaje. Cuando te compras un coche, los primeros kilómetros tienes que ser cuidadoso, no revolucionar en exceso el coche... La llegada a casa tras el nacimiento de nuestro bebé es un periodo de adaptación total. No debes tener expectativas para esas primeras semanas. De hecho te recomiendo que limites las visitas a las personas de tu entera confianza. Ya habrá tiempo para que todo el mundo conozca al bebé. Ahora lo primero sois vosotros. Debes tener en cuenta que quizá no te encuentres bien anímicamente, además de estar cansada como es lógico. Tu pareja deberá ser comprensivo y paciente, te recomiendo que le hagas leer el post que te adjunto a continuación, donde te hablo

Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera", hoy quiero hablarte de la intolerancia a las proteinas de la leche de vaca que sufren muchos bebés. Cuando hablamos de intolerancias a la leche, siempre pensamos en la "Lactosa" y pasamos por alto una alteración que cada vez es más común y afecta a un buen número de bebés que incluso a veces con lactancia materna exclusiva. Ahora estarás pensando pero... ¿Cómo puede tener un bebé intolerancia a las proteinas de la leche de vaca si está con lactancia materna exclusiva? No te pierdas el podcast de hoy donde te aclaro éste punto y muchos más. Si conoces a alguien que pueda estar pasando por un problema parecido, comparte el podcast con él o ella... Estoy segura que le puede resultar de gran utilidad.

Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. Hoy quiero hablarte de la plagiocefalia posicional o síndrome de la cabeza plana del bebé. Muchas mamis me preguntáis sobre temas relacionados con las posturas del bebé al dormir. Hoy te voy a contar una serie de trucos para disminuir la plagiocefalia posicional. Ésta alteración se ha visto aumentada desde que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los bebés duerman boca arriba. Hace un año creé un vídeo sobre la plagiocefalia que te recomiendo que veas antes de escuchar el podcast. En el podcast de hoy te cuento trucos y consejos para reducir la incidencia de ésta alteración. No te lo pierdas te puede resultar de gran ayuda. --- Enlaces: Vídeo plagiocefalia: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/plagiocefalia/

Hoy toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera..." Hace semanas te hablé de la costra láctea, que a fin de cuentas es una dermatitis seborreica que aparece sobre todo en el cuero cabelludo. Hoy quiero hablarte de dermatitis seborreica, dermatitis del pañal y más. Las preguntas más habituales sobre alteraciones en la piel del bebé están relacionadas con estas 2 dermatitis y con la Vernix caseosa. En el podcast de hoy te cuento soluciones y trucos que te ayudarán. Además te cuento qué es la vernix caseosa y cómo puedes retirarla de algunos pliegues. Espero que la información te ayude y resuelva tus dudas. Feliz semana. --- Enlaces: Costra láctea: http://www.nadiecomomama.com/podcast/costra-lactea/

Hoy toca nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera" y he pensado hablarte del reflujo en bebés. Hoy voy a responder a las principales dudas que me preguntan las mamis sobre éste tema: ¿Qué es? Diferencias entre el reflujo y el vómito. Por qué se produce. Qué puedes hacer para ayudar a tu bebé. No te pierdas el podcast de hoy con toda la información necesaria sobre el reflujo en bebés. Espero que te guste y te sirva de ayuda si te encuentras en esta situación. Gracias por estar ahí semana a semana.

Hoy toca nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera" y hoy quiero hablarte de un tema por el que me preguntan mucho las mamis: La vacuna de la Meningitis B llamada Bexsero. He decidido contestar en formato podcast a las preguntas más habituales relacionadas con el Bexsero. Incluso te cuento la decisión que yo tomé con respecto a la vacunación de mis hijas, aunque como te digo la decisión es única y exclusiva de cada padre. Por último te dejo el enlace a un artículo de la Asociación española de Pediatría donde te habla el motivo por el que hasta 2015 no se permitió comprar directamente en farmacias sino que era considerada de uso hospitalario y mucho más. Espero que te resulte de utilidad éste podcast y recuerda que puedes consultarme cualquier duda que tengas en el apartado de contacto del blog. --- Enlaces: - Asociación Española de Pediatría: http://www.analesdepediatria.org/es/vacunacion-frente-al-meningococo-b-/articulo/S1695403314004287/ - Contacto: http://www.nadiecomomama.com/contacto/