Natürlich Bist Du Schön!

Welche Ernährungsform passt eigentlich zu mir?Bei Einfach lebensfroh dreht sich immer noch Alles ums Essen!„Was bedeutet denn jetzt eigentlich vegetarische Ernährung?“  "Darf man da denn Eier essen?“"Vegan - gesund oder ungesund?""Paleo - Was ist das überhaupt?Glüht Dir bei all den verschiedenen Ernährungstrends und Topp-Diäten der Kopf! Was ist was und ist das was für mich? Ich wollt‘ s genauer wissen und hab‘ die Antworten darauf in den Podcast-Folgen 15 und 16 von "Einfach lebensfroh"zusammengefasst.Heute tauchen wir ein in die Welt der Vegetarier und Veganer, wir gucken in die Steinzeit-Diät und erfahren was Clean Eating bedeutet!Die Shownotes zur heutigen Episode und die in der Folge erwähnten Links findest Du auf www.ajb-healthfitness./016. Folge direkt herunterladen

Gesunde Ernährung - Du bist, was Du is(s)t! Oder etwa doch nicht? Was bedeutet Ernährung für Dich? Was sind gesunde Lebensmittel? Warum solltest Du Dich überhaupt gesund ernähren? Fragen, denen ich heute auf den Grund gehen will! Für mich UND für Dich! Sicherlich wird Dir vieles bekannt vorkommen, doch vielleicht geht es Dir genauso wie mir, denn während meiner Vorbereitung auf diese heutige Folge konnte ich hin und wieder ein "A" und "O" oder ein "Ach ja, genau so war das ja!" nicht verstecken. Es hat Spaß gemacht, mal wieder zurückzublicken auf die Basis - die wunderbare Welt der Makronährstoffe! Was das ist, fragst Du Dich jetzt? Dann ist jetzt die beste Gelegenheit, mal reinzuhören in die neueste Folge von "Einfach lebenfroh" und mehr über Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe zu erfahren! Ich würde sagen, los geht's. Weitere Informationen sowie alle Downloads findest Du in den Shownotes zu dieser Episode auf www.ajb-healthfitness.com/014

Mit Freude zur Leichtigkeit! Sandra Cugier hiflt als Wunschgewichts-Expertin ihren Klientinnen sich selbst anzunehmen, verändert negative Glaubenssätze und unterstützt sie auf ihrem Weg zum Wunschgewicht. Mehr Infos zu Sandra Cugier findest Du auch auf www.ajb-healthfitness.com/EL013.

Abnehmen ohne Druck! Geht das überhaupt? Sandra Cugier hat es selbst viele, viele Diäten hinter sich gebracht, bevor sie dann 2002 nicht nur ihr Essverhalten vor allem aber ihre Einstellung zu sich selbst verändert hat und damit langfristig 37 (!) kg und damit 6 Kleidergrößen abnehmen konnte. Mehr Infos zu Sandra Cugier findest Du auch auf www.ajb-healthfitness.com/EL012.

Daniela Strube ist Mama und Familiencoach für Mütter pubertierender Kinder. Sie glaubt daran, dass jede Mutter auch in der Pubertät ihrer Kinder „cool“ bleiben kann. „Cool“, das heißt: Entspannt, souverän – und liebevoll. Denn wer seine Kinder versteht, muss sich nicht in aussichtlosen Schlachten schlagen. Mit den richtigen Tipps, Denkanstöße und Ideen kann sie zwar nicht einen kaputten Besen reparieren oder den Böckchen die Hörner stutzen, aber sie kann dir helfen … Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL011

Daniela Strube ist Mama und Familiencoach für Mütter pubertierender Kinder. Sie glaubt daran, dass jede Mutter auch in der Pubertät ihrer Kinder „cool“ bleiben kann. „Cool“, das heißt: Entspannt, souverän – und liebevoll. Denn wer seine Kinder versteht, muss sich nicht in aussichtlosen Schlachten schlagen. Mit den richtigen Tipps, Denkanstöße und Ideen kann sie zwar nicht einen kaputten Besen reparieren oder den Böckchen die Hörner stutzen, aber sie kann dir helfen … Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL010

Du willst Dich verändern, aber Dein Partner zieht nicht mit? Du sucht Unterstützung, doch Dein Partner will nicht? Ist damit Dein Vorhaben schon von Beginn an zum Scheitern verurteilt? Meine Interviewpartnerin und Beziehungsexpertin Melanie Mittermaier sagt dazu ganz klar: "Nein!" Auf www.ajb-healthfitness.com/EL009 gelangst Du zu den Shownotes der heutigen Folge.

Aufgeben gehört nicht in Michaela Steidls Vokabular. Auch nach einem schweren Kletterabsturz aus 8 (!) Metern Höhe und Verletzungen der Wirbelsäule und der Ferse 2013 gibt sie nicht auf! Auf www.ajb-healthfitness/EL008 findes Du alles Shownotes der aktuellen Folge zum Inteview mit Michaela Steidl.

Beweglichkeit bedeutet mehr als nur leichte Dehnübungen auszuführen. Beweglichkeit, Flexibilität, Stretching, Mobilisierung - Sind viele verschiedene Begriffe für den (meist) unbeliebtesten Trainingsanteil. Häufig fehlt Zeit, Interesse oder die entsprechenden Informationen, um passende Dehnübungen auszuprobieren. Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL007

Ist Krafttraining überhaupt sinnvoll? „Bodybuilding ist nicht für mich – Also stemm‘ ich auch keine schweren Gewichte! Ich will ja keine Arme wie Arnie!“ Häufig wird Krafttraining mit Bodybuilding gleichgesetzt und der Sinn dahinter in Frage gestellt. Krafttraining ist DIE Grundvoraussetzung fürs Abnehmen. Warum erfährst Du heute in der sechsten Episoden vom Podcast „Einfach lebensfroh“. Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL006

Der Beginn dieser Miniserie "Bewegung" startet mit Infos und Tipps rund um das Thema "Ausdauertraining". Warum jede Art von Ausdauertraining Deine Gesundheit verbessern und erhalten kann und wie Du Plateauphase verhindern kannst, erfährst Du hier. Du lernst den Unterschied zwischen Dauermethode und Intervallmethode kennen und wie, wann und für wenn die unterschiedlichen Trainingsmethoden sinnvoll sein können. Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL005

Im zweiten Teil des Interviews mit Dr. med. Stefan Polten bekommst Du einen Einblick in die Arbeitsweise von Stefan. Außerdem erklärt er, warum das Herz eine wichtige Rolle bei Stress spielt und was er mit seiner Resilienz-Therapie erreichen kann. Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL004

Heute hörst Du den ersten Teil eines tollen und informationsreichen Interviews mit Dr. med. Stefan Polten. Stefan ist Arzt, Blogger, Coach und Resilienz-Trainer mit einer Privatpraxis in Hamburg-Eppendorf. Dort behandelt er häufig Schmerzpatienten mit den verschiedensten Therapien. Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL003

Wußtest Du, dass Ziele zu verfolgen, dein Leben verlängern kann? Nein? Ziele zu verfolgen, ist nicht immer einfach, oft von langer Dauer und nicht selten anstrengend! Trotzdem solltest Du Ziele im Leben haben, die Du erreichen willst! Egal in welchem Lebensbereich. Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL002

Prioritäten im Leben! Was ist das eigentlich? Und die große Frage - Lebst Du auch nach Deinen Prioritäten? Mehr erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL001

Hier findest Du die besten Tipps, Tricks und Ideen, um Deinen Alltag energiegeladen, ausgeglichen, zufrieden, gesund und glücklich zu meistern. Mehr zur Folge erfährst du auf www.ajb-healthfitness.com/EL000